Category Archives: gocthammy.edu.vn

Weight-Bearing là những bài tập có tác dụng tốt lên cơ xương của chúng ta, đặc biệt là những người loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương. Vậy thì những bài tập này là gì hãy cùng tìm hiểu nha. Việc có hệ xương khớp chắc khỏe là điều quan trọng ở mọi lứa […]

Bạn có bắp tay có nhiều mỡ, rờ vào thấy mềm nhũn, bạn thích mặc áo trễ vai, 3 lỗ, sát nách nhưng ngại bị lộ cánh tay ngấn mỡ ?. Áp dụng ngay 12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả với tạ nhẹ này ngay thôi nào.12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng […]

Việc duy trì thói quen và động lực chạy bộ mỗi ngày đối với người mới thật sự là một thử thách, nếu bạn chưa biết cách làm sao để có thể duy trì việc chạy bộ đều đặn thì hãy xem các mẹo dưới đây nha. Không có gì bí mật khi nói rằng […]

Giống như hầu hết các thuật ngữ về sức khỏe và thể lực, ban đầu có vẻ như đây là một từ thông dụng vô nghĩa nhưng Functional Training thực sự là một loại hình tập luyện mà bạn cần chú ý đến. Functional Training giống như một cái gì đó mà chúng ta nên […]

Chạy Haft Marathon dưới 2 giờ, trời ơi tin được không? Bạn có dám chinh phục mục tiêu khó nhằn này không. Đây sẽ là một kỷ lục của bạn, hơn 50% người chạy bộ trên ứng dụng chạy Strava đã hoàn thành được thử thách này! Thể Hình Channel sẽ bày cách giúp bạn đạt […]

Co thắt dạ dày khi chạy bộ là cảm giác rất tệ. Bạn sẽ cảm giác đau xốc bên hông (co thắt bên hông) hoặc mục tiêu cần về đích nhanh nhất nên bạn sẽ chạy bộ quá sức, sức khỏe giảm sút dẫn đến những cơn co thắt. Cùng tìm hiểu làm thế nào […]

Giảm cân bằng cách nhịn ăn khi đi tập không phải là điều hiếm gặp, thậm chí là có nhiều bạn nhịn ăn đi tập nhằm hi vọng là nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, vậy thật sự thì bạn có nên làm như vậy hay không? Bạn có bao giờ được […]

Các bài tập Cardio tại nhà là một lựa chọn hấp dẫn, đem đến sự tiện lợi cũng như cách tiết kiệm tiền bạc và thời gian cho bạn. Thêm vào đó, chúng lại không chiếm quá nhiều không gian và thiết bị. Với một chút sáng tạo, bạn có thể kết hợp nhiều bài […]

Để giữ động lực tập luyện liên tục không phải là điều đễ thực hiện, đặc biệt là những người mới bắt đầu đúng không nào, nhưng hãy yên tâm nếu bạn biết được 16 cách dưới đây. Khi bắt đầu đi tập các bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn như là không biết […]

Các loại bài tập với dây cáp cung cấp cho bạn nhiều sự lựa chọn cần thiết cho việc tăng trưởng cơ bắp. Những động tác này sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mong ước sở hữu cơ bắp khoẻ mạnh nhất cho bạn hoặc nhiều hơn thế nữa. Bạn thường dùng dây cáp […]