Author Archives: admincd

Để giảm mỡ toàn thân mà vẫn giữ được lượng cơ bắp là một bài toán vô cùng khó khăn mà không phải ai cũng có thể thực hiện nó 1 cách dễ dàng. Cân nhắc lựa chọn các thực phẩm hết sức kỹ càng để đưa vào thực đơn để mỡ giảm xuống. Ăn […]

Là một trong những điểm gợi cảm nhất trên cơ thể phụ nữ, nên không ít chị em ngực bé cảm thấy hơi tủi thân khi đi chung với những cô bạn ngực khủng. Liệu ngoài tập luyện ra chúng ta có thể ăn gì để tăng vòng 1 hiệu quả hay không nhỉ ? […]

Nhiều người tự hỏi tập Yoga có tác dụng gì và nó có đem lại lợi ích gì cho người tập hay không. Bài viết hôm nay sẽ liệt kê cho bạn 40 lợi ích khi tập yoga cho bạn hiểu rõ về bộ môn này. Không phải tự nhiên mà bộ môn Yoga ngày […]

Không như các nhóm cơ khác, tập cầu vai không có nhiều bài tập để lựa chọn, tuy nhiên nó có 2 bài được xem là tốt nhất cho việc tập. Vậy đó bài gì hãy cùng xem nhé. Giống như cơ bụng, hiện lên những múi cơ rõ ràng là một tín hiệu vô […]

Chấn thương nghiêm trọng trong luyện tập thường xảy ra khi vận động viên bắt bản thân họ vượt qua giới hạn luyện tập và cố gắng hoàn thành tất cả những mục tiêu mà họ đã đề ra. Khi thực hiện các động tác của mỗi bài tập bạn nên chú ý vào sức […]

Bạn luôn muốn giảm cân, đặc biệt hơn là mấy ngấn mỡ quanh bụng bạn. Nhưng bạn lại luôn bận rộn, hay tính chất công việc của bạn là ngồi một chỗ khiến mỡ ngày một ngày một dày hơn. Vì vậy, Thể Hình Channel sẽ giới thiệu đến các bạn những bài tập giảm […]

Chúng ta đã có bài phân tích về cách tăng vòng 3 nhanh nhất giữa Squat và Lunge, và hôm nay là cuộc chiến về cách tăng vòng 3 tự nhiên nào nhanh nhất giứa Squat và Hip Thrust, liệu Squat có tiếp tục chiến thắng hay không ? Squat vs Hip Thrust – Cách […]

Khi tập bài tập ngực Bench Press, đặc biệt là theo phong cách Powerliting thì chắc hẳn bạn cũng từng được nghe nhắc đến từ Leg Drive đúng không nào. Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này thì hãy cùng tìm hiểu nhé. Cùng Josh Bryant giải đáp thắc mắc về Leg […]

Mùa hè đang đến gần, và đối với thiền sinh, các bạn hãy nghĩ đến việc luyện tập yoga ngoài trời. Khi thời tiết thuận lợi, luyện tập yoga vào mùa hè bên ngoài có thể mang lại cảm giác bình yên hơn cho quá trình tập luyện của bạn, giúp bạn thực sự kết […]

Đi tập gym (hay còn gọi là tập thể hình) đang là xu hướng nóng nhất hiện nay, tuy nhiên tập gym không đơn giản như cách bạn nhìn nó và có khá nhiều thứ mà bạn cần phải làm quen. Vì vậy nếu bạn là người mới bắt đầu và chưa chưa tập gym […]