Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Plyometrics là gì. Đây một định nghĩa của một loại bài tập mà dịch tiếng việt có nghĩa là “bài tập không cần dụng cụ” do một chuyên gia thể thao người Nga đưa ra tên là Yuri Verkhosansky. Khoảng hơn 40 năm trước, […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Cùng khám phá 10 cách giảm béo bụng hiệu quả còn lại nhé. Tránh các đồ uống có đường Dành nhiều thời gian để ngủ hơn Theo dõi các loại thực phẩm tiêu thụ và việc luyện tập Bổ sung chất béo […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết Video 19 bài tập bụng nữ tại nhà để bạn có cơ bụng số 11 gợi cảm Hướng dẫn thực hiện 19 bài tập bụng hiệu quả nhất cho nữ tại nhà Hinge And Twist – Ngồi xoay chéo người Triple […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Hãy thử cùng chúng tôi tìm hiểu về bài tập đốt mỡ thừa ngay trên giường chỉ với 5 phút này nhé! Bài tập 1: Gập bụng co gối Bài tập 2: Đá chân cắt kéo Bài tập 3: Gập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Smith Incline Shoulder Raise là một bài tập vai trên máy Smith với ghế nghiêng lên. Một bài tập vai tận dụng sự hỗ trợ của máy để giúp bạn có thể đẩy tạ một cách dễ dàng hơn. Tập vai trên máy Smith – […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút VĐV thể hình người Nga Mikhali Shivlyakov đã bất ngờ trào máu mũi khi thực hiện bài Deadlift nặng gần nửa tấn. Tình huống bất ngờ này xảy ra tại liên hoan thể thao quốc tế Arnold Classic tại Ohio, Mỹ tuần vừa rồi. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 14 phút Mục lục bài viết 7 cách giúp bạn tăng cơ bắp mà không cần tăng thêm mức tạ 1. Mở rộng phạm vi cho số lần tập 2. Tăng khối lượng tập luyện 3. Tăng thời gian tập dưới sự căng thẳng (Time Under […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Nhưng chỉ cần những loại nước uống giảm cân thần kỳ này là bạn sẽ lại yên tâm là vòng eo thon gọn sẽ lại nhanh chóng trở lại với bạn. Giảm cân bằng chanh và dưa chuột Giảm cân […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Bài tập này sẽ giúp bạn tập cho một nhóm cơ nhỏ ở bắp chân gọi là Soleus giúp cho chân bạn khỏe và các bạn nữ đỡ mỏi chân do đi giày cao gót. Ngoài tên gọi trên thì nó có tên khác là Standing […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Seated Bent Over Rear Delt Raise là một bài tập Isolation cho vai rất tốt mà các bạn nên tập luyện nếu muốn có một cơ vai đẹp hoàn thiện. Seated Bent Over Rear Delt Raise Thông tin về bài tập Loại bài tập: […]