Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút    Nguyên lý huy động cơ bắp Size Principle là một nguyên lý ít ai biết đến trong thể hình, nếu bạn đang muốn hiểu thêm về cách cơ bắp hoạt động thì hãy cùng tìm hiểu Size Principle là gì nha. Nguyên […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 14 phút Mục lục bài viết Thế nào là mông bị hóp 2 bên ? Bộ bài tập khắc phục mông bị hóp 2 bên hiệu quả nhất cho bạn gái Marching Hip Raise – Nâng hông co gối Lunge – Chùng chân Single Leg Hip […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết Chúng ta trước giờ đều cho rằng tập thể dục giảm cân là chìa khóa duy nhất giúp bạn có được một thân hình thon gọn và săn chắc, nhưng liệu sự thật có phải như vậy. “Cỗ máy đốt calorie […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Nhân việc mới xuất hiện một kỉ lục thế giới mới về Plank thì Thể Hình Channel có một bài viết nho nhỏ về thời gian tập plank bao lâu là đủ, là tối ưu nhất khi tập. Có phải là plank càng lâu […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 13 phút Mục lục bài viết Vậy để học cách tăng cơ bắp nhanh nhất thì tập như thế nào đây ? Trước tiên đây là những thứ các bạn cần nắm rõ: Quá trình xây dựng cơ bắp KHT:   Quá trình tổng hợp Protein: Khi nào […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Cùng Thể hình Channel tìm hiểu về bí quyết sở hữu cơ bắp cuồn cuộn nhưng không cần dùng đến thịt nhé! 1.Bột yến mạch 2. Đậu nành 3.Hạnh nhân 4.Quả bơ 5.Trứng 6.Rau bina 7.Khoai lang 8.Phô mai tươi […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Seated Calf Stretch là một bài tập giúp giãn chân rất tốt để khởi động hoặc thư giãn chân sau khi tập các bài tập chân. Seated Calf Stretch   Seated Calf Stretch – Tập giãn cơ bắp chân   Loại bài tập: Kéo […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Các bài tập gập bụng cơ bản khiến bạn cảm thấy chán khi chỉ suốt ngày gập lên gập xuống. Vậy thì hãy thử với bài tập bài gập bụng chéo Cross Body Crunch này để đổi mới bài tập nhé. Bài tập gập bụng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Bị chân vòng kiềng thì có cách nào khắc phục và mặc đẹp hơn hay không ? Lý do gì mà bạn bị chân vòng kiềng Dấu hiệu nhận biết chân bị vòng kiềng Cách ngăn ngừa chân bị vòng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Gần đây, chúng ta vừa được thông báo về việc không được thực hiện các hình thức mang tính khiêu dâm trong hoạt động thể thao. Mặc dù ở Việt Nam vẫn chưa có ai bị xử phạt vì lý do này, nhưng mới […]