Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Tỉ lệ phần trăm mỡ cơ thể là gì? Dưới đây là 7 cách tính tỷ lệ mỡ cơ thể mà bạn nên biết Phần 1: Sử dụng các thiết bị đơn giản, ít tốn kém 1. Đo tỉ lệ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Chúng ta sẽ chia ra 3 ngày tập tăng cơ bắp nhanh tại nhà với lịch tập như sau: Ngày 1: Ngực và lưng Incline Dumbbell Press Bent Over Two Dumbbell Row Dip PullUps Dumbbell Flyes Bent Arm Dumbbell Pullover Ngày […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Từ rất lâu rồi, tất cả chúng ta đều đã suy nghĩ sai lầm về vấn đề giảm cân hiệu quả là loại trừ hoàn toàn thức ăn có mỡ để giảm cân, nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Để giảm cân […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Nếu các bạn là một fan của bộ phim bom tấn Kẻ Hủy Diệt thì chắc chắc là biêt tới vai diễn anh chàng rotbot Kẻ Hủy diệt Arnold Schwarzenegger thủ vai. Ông cũng là một tượng dài Bodybuilding rất nổi tiếng và mới đây […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Ngày nay trào lưu đi tập luyện ở phòng tập gym đang phát triển vô cùng mạnh mẽ, tuy nhiên không chỉ có những thanh niên mới đi tập tạ, có 1 cụ ông vẫn hằng ngày chăm chỉ đẩy tạ tại hồ Hoàn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Mục lục bài viết Chi tiết các ngày trong Giáo án tập tăng cơ giảm mỡ Ngày 1: Tập ngực và tay sau Incline Bench Press Cable Cross Over Flat Dumbbell Bench Press + Fly Chest Dip Skull Crushers Rope Push Downs Ngày thứ 2: […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Nhắc đến từ cặp đôi mê gym chúng ta thường liên tưởng đến các thanh niên nam nữ nào đó đúng không, tuy nhiên hôm nay đặc biệt hơn là cặp đôi này đã ngoài U40 nhưng vẫn giữ được sự trẻ trung và […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Tối nay ăn gì chắc là câu hỏi của không ít người, nếu bạn vẫn đang phân vân thì hãy thử món ngon với gà salad táo đỏ mới này xem. Đặc biệt là nó rất phù hợp cho những bạn đang muốn giảm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Bắt đầu thực hiện các bài tập cho mông to tròn, săn chắc nào 1. Tư thế kim cương 2. Tư thế kim cương 2 3. Tư thế nhún bằng mũi bàn chân 4. Tư thế nhà tròn A 5. Tư […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Chúng ta bắt đầu thực hiện các bài tập cho vai rộng ngay nha, sẵn sàng thử thách chưa nào! Động tác hít đất trên dây Động tác kéo dây hai bên Động tác nâng dây phía trước Động tác […]