Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Danh sách bài viết hay dành cho người mới tập gym gồm có Phần kiến thức chung Phần dinh dưỡng Phần tập luyện  Nếu bạn là người mới bắt đầu tập gym và chưa biết bắt đầu từ đâu thì […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Phân biệt sự khác nhau giữa thực phẩm chức năng và thuốc ? Thực phẩm chức năng là gì ? Vậy thuốc là gì ? Bảng so sánh Sự khác nhau giữa thực phẩm chức năng và thuốc Sự cần […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Các bài tập chân trên máy Smith giúp cho bắp chân của bạn rất khỏe mạnh và săn chắc. Smith Machine Calf Raise – Bài tập chân trên máy Smith   Loại bài tập: Sức mạnh Cơ tác động chính: Cơ bắp chân (Calves)Cơ phụ: […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Rocking Standing Calf Raise là sự kết hợp giữa Reverse Calf Raises và Barbell Calf Raise. Đó là Gánh tạ nhón gót và nhón “nhón” múi bàn chân. Rocking Standing Calf Raise Rocking Standing Calf Raise – Gánh tạ nhón gót tạp cho cơ bắp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Nếu bạn từng tự tin mà mình là người tập thể hình lâu năm có sức mạnh rất lớn thì khi nhìn vào anh chàng này bạn sẽ nhận thấy, sức mạnh của bạn có lẽ chẳng là gì cả. Tấm gương tập thể […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Hôm nay chúng ta tiếp tục mổ xẻ thêm một chút nữa về Squat, một bài tập phổ biến, dễ tập nhưng lại rất dễ sai. Hôm nay chúng ta sẽ đi sâu về tư thế và sau bài viết này bạn sẽ biết […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 15 phút Mục lục bài viết Chúng ta bắt đầu xem chi tiết lịch tập tăng cân tăng cơ 14 tuần nha Theo như nghiên cứu này, chúng ta có 3 giai đoạn thích nghi. Cơ cấu thực hiện lịch tập gym tăng cân tăng cơ Chúng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Thông tin cơ bản của Ana Delia De Iturrondo Ana Delia De Iturrondo đến với tập thể hình như thế nào ? Lịch tập gym của Ana Delia De Iturrondo như sau: 3 bài tập yêu thích nhất của cô là Chế […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Nhịn ăn thực sự là một điều vô cùng khó khăn vì đôi khi ta không thể nào bỏ qua cám dỗ trước nó, thật sự là đồ ăn hiện hữu ở khắp mọi nơi. Lấy ví dụ, một chế độ ăn uống 16:8, […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Chạy bộ có giảm mỡ bụng không ? Mỗi phút chạy bộ bạn đốt được bao nhiêu calo, chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé. Hỏi: Xin chào Thể Hình Channel, em năm nay 20 tuổi, nặng 80kg nhưng chỉ cao có 1.55m thôi. […]