Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng 3 thì Dumbbell Squat là 1 lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn trong trường hợp này đấy. Việc sử […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 41 phút Mục lục bài viết I. Giai đoạn lập kế hoạch giảm cân an toàn 1. Tại sao bạn muốn giảm cân 2. Phát triển khối lượng cơ bắp lớn 3. Chắc chắn rằng bạn có thể ăn kiêng giảm cân an toàn 4. Nhìn lại […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Bent Over Low-Pulley Side Lateral là một bài tập kéo cáp 1 tay tập vai để bạn có cơ vai khỏe mà các Gymer đều nên biết để thêm vài giáo án thể hình của mình. Bent Over Low-Pulley Side Lateral Thông tin bài tập kéo […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Không ít người thắc mắc là khi tập luyện thể hình thì số đo như thế nào là chuẩn nên Thể Hình Channel sẽ cho bạn biết chi tiết về số đo chuẩn của nam giới là bao nhiêu để phấn đấu. Số đo […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Bài tập lăn bắp chân này còn có tên gọi khác là Foam Roll Peroneals hoặc Myofascial Release Peroneals hoặc Foam Roll Calves nên nếu gặp ở đâu khác ghi thì cũng nhớ nó là 1 bài. Peroneals-SMR – Bài tập lăn bắp chân Calves-SMR – […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Đừng lo lắng, Thể hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết giảm cân hiệu quả mà an toàn chỉ trong 1 tuần duy nhất Thực đơn Tập thể dục thường xuyên Lưu ý:  Cân nặng luôn là nỗi […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Giống như nhiều hiện tượng cách mạng văn hóa khác, hiện tượng những người phụ nữ mạnh mẽ “Strongwomen” đã bắt đầu phổ biến từ cách đây hơn 100 năm, từ thế kỷ 19 với phong cách thời trang của thời kỳ Victoria. Ở […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: Less than 1 phút Bạn muốn học cách chạy nhanh nhất có thể thì hãy xem ngay 11 bài tập bổ trợ cho chạy nhanh này ngay nhé. Chúng sẽ giúp cho đôi chân của bạn linh hoạt hơn để bức tốc nhanh hơn. Xem bài tập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Danh sách thực phẩm giàu Kali nhất bạn nên cho vào thực đơn tăng cơ của mình Chuối Đậu trắng Cải cầu vồng Khoai lang  Đậu đen Đậu nành Nhật Bản Bí ngô Củ dền Trái bơ Đậu nành Sữa […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Tập HIIT cho nam là cách hiệu quả để giúp các anh gia tăng đốt cháy calo trong cơ thể của bạn, từ đó giúp mỡ thừa tiêu hao nhanh chóng hơn. Nếu bạn mới nghe về HIIT thì cần đọc lại ngay bài […]