Author Archives: admincd

Đây là một phần chương trình trong thử thách 30 ngày giảm mỡ cho nữ. Hướng dẫn thực hiện 20 phút tập chân mông đùi cho nữ với tạ đơn Thời gian: 20 phút Dụng cụ: Thảm, tạ Dành cho: Thân dưới Hướng dẫn: Bắt đầu với động tác đầu tiên, hoàn thành càng nhiều […]

Có khi nào bạn tự hỏi bơi lội có lợi ích gì hay không, và làm sao để có thể bắt đầu bơi lội đây? Hãy cùng tìm hiểu nhé. Có thể bạn thể đã từng nghe từ nhiều chuyên gia và người đi trước khuyên rằng, nên dành ra 150 phút để hoạt động […]

Thế giới có 2 kiểu người đó là quá béo và quá gầy. Nếu bạn đang thuộc team quá gầy thì có bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào để tăng cân nhanh hay chưa ?. Nếu có thì bài viết này sẽ dành cho bạn đấy. Tượng tự như những người thừa cân béo […]

Câu hỏi “Làm sao giảm cân?” được tìm kiếm trên google hơn 150,000 lượt mỗi tháng. “Những cách để giảm cân nhanh nhất?’ có lượt tìm kiếm còn nhiều hơn. Kết quả của những lượt tìm kiếm cách giảm cân đó  là những mẹo giảm cân không thực sự giải thích chính xác cho người […]

Bạn đang muốn tăng cơ, giảm mỡ và được khuyên là nên bổ sung thêm Protein. Nhưng bạn băn khoăn không biết là protein động vật hay protein thực vật thì sẽ đem lại kết quả tốt hơn? Ở Mỹ, thịt phổ biến trong chế độ ăn hằng ngày đến mức nó có cả một […]

Với cánh mày râu, việc tập gym ngoài mục đích sức khỏe ra, còn một mục đích khác nữa đó chính là thu hút cánh chị em. Vậy đặc diểm nào trên cơ thể của đàn ông thu hút chị em nhất, hãy cùng khám phá ngay dưới đây. Hãy coi bản thân bạn như […]

“Theo tôi, sức bền của vai là chìa khóa” – George Vafiades, người đứng đầu về sức mạnh và sự ổn định tại Tailwind Endurance – studio đào tạo thể thao sức bền tại New York. “Vai chắc chắn có rất nhiều cơ chuyển động và là một trong những khớp bị tổn thương nhiều […]

Giảm cân sau tết có lẽ trở thành “truyền thống” của nhiều người vì thật khó mà có thể ăn uống lành mạnh vào những ngày như thế nào, vậy làm sao để giảm béo sau tết hiệu quả đây? Hãy cùng áp dụng các hướng dẫn sau nhé. Có thể bạn sẽ tìm kiếm […]

Hãy cũng lắng nghe bí quyết giảm cân thành công của anh chàng béo nặng 104kg nhé! Bạn sẽ học được rất nhiều điều cho bản thân mình đấy. Đó là một đường chuyền thật đơn giản… Tôi đá ở vị trí tiền đạo, nhận được bóng và tôi liền mở một đợt phản công […]

Với con gái thì việc sở hữu cái bụng vượt quá mặt thật sự không có gì là tự hào cả, và việc giảm mỡ bụng là việc mà tất cả chị em đều muốn, đây sẽ là hướng dẫn cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cho các chị em.Cách giảm mỡ bụng dưới nhanh gọn […]