Author Archives: admincd

Để tập luyện giúp mình có cơ thể hoàn hảo hơn thì không khó, chủ yếu là phải kiên trì. Nếu bạn đang tập để giảm mỡ, tăng cơ bắp hay chủ yếu là tập các bài để cho khỏe hơn (các bài cho tim mạch chẳng hạn) thì tập với 1 tạ tay là […]

Vertical Diet là chế độ ăn kiêng hiệu quả để tăng sức mạnh và cơ bắp được nhiều vận động viên công nhận. Với 30 năm là vận động viên chuyên nghiệp trong liên đoàn IFBB (Liên đoàn thể dục thể hình Quốc tế) Stan Efferding đã học được cách tối ưu hóa dinh dưỡng […]

Phương pháp tăng sức mạnh, kích thước, cơ bắp mà chúng tôi chia sẻ ngay đây do Brandon Smitley sáng tạo nên. Brandon Smitley, một vận động viên thể hình chuyên nghiệp và sau này trở thành chuyên gia một vận động viên thể dục thể hình Brandon Smitley, một cựu vận động viên thể […]

Nếu các bài tập mông tại nhà của bạn là bài tập squats cứ lặp đi lặp lại nhàm chán vậy sao bạn không thử đối mới. Hãy thử áp dụng 10 bài tập mông với dây kháng lực (Mini Band) này xem để tạo nên sự mới mẻ nhé. Dưới đây là 10 bài […]

Làm sao để giảm mỡ bụng, cách làm tan mỡ bụng như thế nào cho nhanh là những câu hỏi được rất nhiều chị em đặt ra. Mặc dù bạn đã từng thử qua rất nhiều bài tập giảm cân khác, nhịn ăn giảm cân thậm chí là dùng thuốc giảm cân nhưng vẫn không […]

Cho tất cả những người không phải buổi sáng – Chỉ có duy nhất về đêm bạn mới có cơ hội để đổ mồ hôi, đặc biệt khi bạn làm việc nhiều giờ đồng hồ liền. Nếu như mắt vẫn còn rạng ngời và cơ thể sẵn sàng, thì hãy đi tập thôi. Tuy nhiên, […]

Bạn có từng bị đau bắp chân sau khi vận động hay chưa? Đúng như câu “việc gì quá cũng không tốt”, nếu bạn luyện tập quá sức thì sẽ dễ dẫn đến tình trạng căng cơ, tổn thương mô và biểu hiện thường thấy là những cơn đau. Bài viết sau đây sẽ cung […]

Những mẹo giảm vòng eo dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn, thân hình khỏe khoắn, giảm nguy cơ mắc phải một số bệnh mãn tính.22 cách giảm vòng eo tới 5cm chỉ trong vòng 2 tuần Những ngày dài căng não với công việc khiến bạn cho phép bản […]

Việc bị chê gầy tong gầy teo khiến không ít người khá là khổ sở tìm cách tăng cân, mặc dù đã ăn uống thả cửa không kiêng một thứ gì, tuy nhiên bạn vẫn không thể nào tăng cân được. Vậy tại sao ăn nhiều vẫn không tăng cân thì chúng ta cùng xem qua […]

Bạn muốn đi bộ giảm cân mà chưa biết cách sao cho hiệu quả, vậy thì hãy cùng tìm hiểu cách đốt 1000 calo mỗi ngày chỉ bằng việc đi bộ trong bài viết này xem nha.Cách đốt cháy 1000 calo mỗi ngày rất dễ thực hiện chỉ với vài điều chỉnh nhỏ Đi bộ […]