Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Bình thường để có được cơ bắp cuồn cuộn thì chúng ta phải vật lộn hằng năm trời trong phòng tập gym thì mới có hi vọng sở hữu được body với cơ bắp cuồn cuộn. Tuy nhiên với Valdir Segato, 48 tuổi – một […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Isometrics là gì ? Cách tập Isometrics như thế nào ? Rồi, bây giờ chúng ta sẽ bắt đầu thực hiện buổi tập ngực hiệu quả cùng Isometrics nhé. Trước hết bạn có thể xem qua Video hướng dẫn tập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bên cạnh bài tập ngực bench press huyền thoại ra thì nếu trong lúc tính tập Bench Press mà không còn chỗ nhưng có cái máy Machine Press  thì bạn có thể sử dụng nó để tập thay thế cũng rất ngon lành đấy. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 18 phút Mục lục bài viết Để hiểu vì sao bạn tăng cân trở lại thì hãy cùng xem xét chế độ ăn kiêng trong tập luyện điển hình và nó sẽ trông như thế này: Vai trò của hệ vi sinh vậy đường ruột trong […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết 9 Kiểu người thường gặp nhất trong phòng tập gym Gymer chính hiệu Người mới tập Mấy cô sống ảo Hội buôn dưa lê Trai lười biếng Thế hệ bô lão Kẻ chiếm đoạt  Xem phòng tập là nhà Mồ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bài tập cho mông to và săn chắc bằng cách xoay hông sẽ giúp cho phần mông được tròn đều hơn và gợi cảm hơn. Bài tập cho mông to và săn chắc với Hip Circles Vòng 3 săn chắc không có gì khó […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Nước là một thứ không thể thiếu trong cuộc sông, bạn có thể nhịn ăn trong 1-2 tuần, nhưng bạn khó có thể nhịn uống nước quá 1 tuần và uống nước khi tập gym, thể dục cũng rất quan trọng và liệu bạn đã […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 23 phút Mục lục bài viết Giải phóng năng lượng tự nhiên, cách tập tối ưu cho người thích tìm sự mới mẻ 1. Quá trình chuẩn bị tập 2. Các biến thể tập luyện 3. Tần suất tập luyện 4. Cường độ tập luyện 5. […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Giãn cơ sau khi tập (Stretching) là một bước luôn được yêu cầu cần được trong quá trình tập gym. Mục đích để giúp cơ bắp thư giãn sau khi tập, nhằm giảm thời gian phục hồi xuống thấp nhất có thể và giảm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Lâu nay chúng ta vẫn thường tin rằng giãn cơ giúp bạn giảm đau nhức sau khi tập gym, nhưng bạn tin là 1 chuyện còn các nhà nghiên cứu nói gì thì lại là chuyện khác. Liệu giãn cơ có hiệu quả đúng […]