Author Archives: admincd

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Những điều nên làm trước khi tập thể hình 1. Khởi động kĩ 2. Làm căng cơ 3. Tránh để cơ thể căng thẳng khi tập luyện 4. Ngủ đủ giấc 5. Ăn uống đủ chất Những điều nên làm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Plank là gì ? Thực hiện động tác Plank đúng cách như thế nào? Vậy bài tập Plank có tác dụng gì ? Tăng sự linh hoạt cho các khớp, cơ Giảm đau lưng, giữ dáng tốt. Lưu ý gì […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Khá phá top 5 kỹ thuật tập thể hình nâng cao tốt nhất cho gymer Blood Flow Restriction (BFR) Kỹ thuật tập tập chậm Eccentric Kỹ thuật tập thể hình Intraset Stretching Kỹ thuật tập thể hình: Strip Set  Kỹ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 16 phút Chúng ta đã cùng nhau đi qua 2 phần 100+ cách bơi nhanh nhất hữu ích dành cho bạn. Thể Hình Channel nhận thấy khá nhiều bạn quan tâm vấn đề này ở 2 phần trước. Thế nên hôm nay sẽ là phần cuối […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Hãy cùng tìm hiểu về các bài tập thể dục này nhé! Perfectly round butt  Động tác 1 Động tác 2 Firm Breasts: Động tác 1: Động tác 2: Hai bài tập thể dục này cực tốt cho cơ bụng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Các bài tập với bánh xe có vẻ chưa được phổ biến nhiều ở Việt Nam, nếu nhà bạn có sẵn vài cái bánh xe thì tại sao không lôi nó ra làm công cụ tập thể hình đi nào. Những bài tập thể […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Không cần phải mất thời gian tới những phòng tập. Bài tập nhảy dây giảm cân nhanh chóng dưới dây sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo và làm săn chắc nhiều vùng trên cơ thể. Đây là phương pháp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Trang Miu là cái tên không hề xa lạ đối với các Gymer, từng nôi tiếng qua loạt bài viết tăng cân thoát kiếp cò hương trước đây. Hiện tại thì Trang Miu đã có em bé, mặc dù bầu bí nhưng khác với […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Thử thách 22 ngày hít đất mỗi ngày 22 cái #22PushupChallenge đang làm mưa làm gió mấy ngày nay trên mạng xã hội, và tại sao lại có trào lưu này thì mời mọi người cùng tìm hiểu nhé. Sự thật cảm động sau trào lưu […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Đợt trước Thể Hình Channel có bài viết về những lý do không nên tập trên máy. Hôm nay thì chúng ta sẽ đi sâu thêm vào lý do không nên tập Squat bằng máy Smith nhé. Những lý do không nên tập Squat […]