Author Archives: admincd

Chế độ ăn kiêng Ornish mặc dù không phải là chế độ ăn kiêng số 1 nhưng nó vẫn chiếm ở vị trí số 9 trong top 10 chế độ ăn kiêng tốt nhất tại Mỹ (theo bảng xếp hạng của tờ báo uy tín Us News) Bên cạnh những chế độ ăn kiêng nổi […]

Bài tập yoga trở thành một thể dục thu hút hàng ngàn các thế hệ từ già cho đến trẻ nhỏ. Bởi những bài tập của nó chứa đựng rất nhiều những công dụng hữu ích cho cơ thể. Nhưng mọi người thường không để ý đến những nguy hiểm khi mới bắt đầu tập luyện. […]

Bạn có biết rằng bổ sung protein là yếu tố quan trọng nhất để xây dựng cơ bắp? Nhưng bạn có biết cách chọn nguồn protein tốt nhất, ăn bao nhiêu protein mỗi ngày và phân bổ protein như thế nào để tối đa hóa sự phát triển của cơ bắp? Nếu không, hãy đọc […]

Bạn đang tìm kiếm một hướng dẫn về tập luyện sức mạnh dành cho nữ giới thì đây sẽ là bài viết dành cho những bạn đang muốn nghiêm túc trong tập luyện. Chị em có thể lưu ý mặc dù Thể Hinh Channel ghi là tập sức mạnh cho người mới nhưng nếu chị […]

Không cần tốn nhiều tiếng tập luyện ở phòng tập gym, bạn chỉ cần 20 phút tập luyện mỗi ngày với những bài tập với tạ đơn (dumbbell) dưới đây để giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn. Cuộc sống – và thói quen tập luyện của bạn – tất cả đều cần […]

Đi tập ở phòng tập gym có đầy đủ thiết bị là 1 điều rất tuyệt vời, nhưng nếu tập ở nhà và không có tạ đòn mà chỉ có cặp tay tay thì sao, vẫn tốt nếu bạn cách tập cơ ngực tại nhà với tạ tay dưới đây. Không có gì ngạc nhiên […]

Nếu bạn tham gia bộ môn thể hình đã lâu chắc chắn đã nghe qua cái tên Tristyn Lee đúng không nào. Anh ấy là một VĐV thể hình cực kỳ trẻ nhưng lại có tầm ảnh hưởng rất lớn đến giới trẻ đam mê bộ môn thể hình này. Trong bài viết này, chúng […]

Với 10 bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà này sẽ giúp bạn có 1 ngày thật sảng khoái và tràn đầy năng lượng, cùng bắt tay vào để tập luyện thôi nào các bạn. Tập thể dục vào buổi sáng là cách tốt nhất để đánh thức các cơ quan trong cơ […]

Xu hướng tập thể hình tại nhà cho người mới đang rất được quan tâm, vì có thể bạn không có thời gian tới phòng tập hoặc khu vực của bạn chưa có phòng tập gym nào mà bạn lại đang muốn tập thể hình cho cơ bắp khỏe mạnh thì phương án tập thể hình […]

Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung cho đôi vai của mình thêm vạm vỡ thì đừng quên thêm bài tập này vào danh sách ngày tập vai nha Bài tập này tác động đến các cơ nhỏ […]