Author Archives: admincd

Xin chào các Gymer. Hôm trước TheHinh.com đã giới thiệu cho các bạn nữ cách giảm mỡ lưng hiệu quả rồi. Hôm nay, bài viết này sẽ gửi các bạn các bài tập giảm mỡ cơ lưng cho nam. Khỏi phải tị nạnh nhau nha :d Bài tập giảm mỡ lưng cho nam hiệu quả Cơ […]

Bạn đang tập luyện chạy dài để tham gia chạy Marathon và bạn đang có ý định từ bỏ buổi chạy này, vậy trước khi quyết định bạn hãy cân nhắc những điều này để bạn có thể tự đánh giá xem rằng mình có nên tiếp tục hay từ bỏ nhé. Việc đưa ra […]

Giãn cơ bắp  là một việc hết sức thiết yếu trong quá trình luyện tập và sức khỏe, vì nó giúp cơ thể bạn duy trì sự linh hoạt và khả năng của chuyển động trong khớp xương của bạn. Nhiều người thường bỏ qua hoặc quên giãn cơ bắp trước khi tập các bài […]

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu không tập thể dục hoặc đang tập và không tập nữa. Liệu cơ bắp nó sẽ ảnh hưởng ra sao, chúng ta cùng tìm hiểu thử nhé. Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn không thể tập luyện hoặc bỏ dở chuyện tập luyện của mình như do công […]

Bạn không nhất thiết phải ăn uống hà khắc, kiêng khem đủ điều để có được vóc dáng mà mình mong muốn. Chỉ cần thực hiện theo 9 nguyên tắc dinh dưỡng thể hình đơn giản cho người tập thể hình dưới đây sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả. Chế độ […]

Một chế độ ăn uống tốt được tạo thành từ những gì? Trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và nguồn protein nạc. Có thể bạn đã từng nghe điều này rất nhiều lần rồi. Chúng ta thường được khuyên chọn protein nạc cho bữa ăn của mình. Nhưng […]

Lý do ăn kiêng không thành công đang là câu hỏi mà ai cũng muốn biết. Bạn hãy dành thời gian để tìm hiểu về các lý do này nhé! Chúng có thể là một trong những lý do mà bạn đang mắc phải thì sao? Bạn luôn đặt ra cho mình một câu hỏi, […]

Giảm cân hiệu quả là một cụm từ được rất nhiều người tìm kiếm đơn giản vì có rất nhiều người thất bại trong hành trình này. Rất dễ hiểu thôi, vì có rất nhiều người không hề biết những điều cơ bản dưới đây mà đã lao vào phòng tập và điên cuồng rồi […]

Con gái ai cũng muốn mình có được một bộ ngực đẹp tự nhiên đúng không, và không phải ai cũng may mắn có được một bộ ngực đẹp tự nhiên từ khi mới sinh cả. Đa số đều phải bỏ nhiều công sức để chăm sóc cho ngực của mình. Bí quyết để có […]

Khi bạn tập luyện, chắc chắn sẽ có lúc bạn sẽ thấy có 1 cơ bắp chậm phát triển hơn nhóm cơ khác ví dụ như vai bên trái to nhanh hơn vai bên phải, hay ngực trái to hơn ngực phải chẳng hạn. Vậy bạn sẽ giải quyết vấn đề như này như thế […]