Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 35 phút Mục lục bài viết Phần 1: Các nguyên tắc trong chế độ ăn cho người tập gym 1. Bạn cần phải nạp đủ Protein 2. Bạn cần phải nạp Carb 3. Không bỏ quên chất béo 4. Nạp đủ lượng Vitamin 5. Nên ăn […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Cùng khám phá xem Giáo án chạy bộ địa hình 10k có gì nhé Rèn luyện sự linh hoạt Tập sức mạnh Phục hồi Giáo án chạy bộ địa hình 10 gồm có Các bài tập Movement & Mobility Bài tập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Rồi, giờ bắt đầu vô hướng dẫn hít đất đúng cách cho nữ trong 3 tuần nhé. Tìm hiểu sơ qua về hít đất và cách tập chuẩn để hạn chế chấn thương Khoan đã. Có vẻ như tôi không […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Không sao cả, nếu bạn cũng nằm trong số đó thì đây sẽ là hướng dẫn giúp bạn khắc phục được vấn đề tập xô mà toàn ăn vô tay trước để giúp bạn có cách tập lưng xô hiệu quả […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Bây giờ chúng ta sẽ bắt đầu thực hiện 8 bài tập tay trước và tay sau cho nam ngay bây giờ nào! Những bài tập cho cơ tay sau (Cơ tam đầu) – Triceps Lying Dumbbell Triceps Extension – […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Là một người con gái, ai là không muốn mình có một vòng 3 nóng bỏng và khiêu gợi cơ chứ, mỗi lần nhìn thấy cô nàng nào đó có cặp mông nóng bỏng lượn qua bạn có cảm thấy “nhói” lòng vì vòng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Bạn có bao giờ nghĩ tới chuyện ăn trước hay sau khi tập thể dục hay tập Gym có ảnh hưởng tới việc bạn giảm cân hiệu quả hay không chưa?. Nếu bạn tập hoài mà không giảm ký thì nên kiểm tra xem mình […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Dưới đây là những điều cần chú ý sau khi tiêm vắc-xin Covid-19 Các tác dụng phụ thường gặp của vắc-xin Covid-19 Những điều cần biết về tập thể dục sau khi tiêm vắc xin COVID-19 Lập kế hoạch tập […]

Hãy cùng nhau khôi phục năng lượng sống nào! Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 18 phút Mục lục bài viết Cách để giữ trí não của bạn luôn tỉnh táo để làm việc và học tập Cải thiện chất lượng giấc ngủ Bổ sung dinh dưỡng hợp lý Giảm căng thẳng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Nếu bạn là người mới, điều quan trọng là học một vài bài tập bơi cơ bản để bạn có thể cảm thấy an toàn trong nước 1. Khởi động trước khi bơi 2. Bài tập bơi – Thở 3. […]