Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Giống như nhiều hiện tượng cách mạng văn hóa khác, hiện tượng những người phụ nữ mạnh mẽ “Strongwomen” đã bắt đầu phổ biến từ cách đây hơn 100 năm, từ thế kỷ 19 với phong cách thời trang của thời kỳ Victoria. Ở […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: Less than 1 phút Bạn muốn học cách chạy nhanh nhất có thể thì hãy xem ngay 11 bài tập bổ trợ cho chạy nhanh này ngay nhé. Chúng sẽ giúp cho đôi chân của bạn linh hoạt hơn để bức tốc nhanh hơn. Xem bài tập […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Danh sách thực phẩm giàu Kali nhất bạn nên cho vào thực đơn tăng cơ của mình Chuối Đậu trắng Cải cầu vồng Khoai lang  Đậu đen Đậu nành Nhật Bản Bí ngô Củ dền Trái bơ Đậu nành Sữa […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Tập HIIT cho nam là cách hiệu quả để giúp các anh gia tăng đốt cháy calo trong cơ thể của bạn, từ đó giúp mỡ thừa tiêu hao nhanh chóng hơn. Nếu bạn mới nghe về HIIT thì cần đọc lại ngay bài […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Bài tập Bent Knee Leg Raises sẽ giúp cho bạn giảm mỡ bụng dưới siêu nhanh ngay tại nhà cực tốt. Bent Knee Leg Raises là động tác cơ bản tiếp theo trong danh sách tổng hợp các bài tập giảm béo bụng giúp đốt […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Goblet Squat là một bài tập cơ đùi trước dễ tập cho các bạn muốn làm săn chắc phần đùi (với các bạn nữ) hoặc tăng cơ bắp ở đùi trước (với các bạn nam) thì đây là một bài tập bạn nên thêm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Dưới đây là 3 lý do bạn nên nghe nhạc khi chạy bộ và 3 lý do không nên 3 lý do bạn nên nghe nhạc khi chạy bộ Nghe nhạc khi chạy bộ giúp bạn phấn chấn hơn Nghe […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 14 phút Mục lục bài viết Những lời khuyên tập luyện thể hình từ 14 nhà vô địch Mr. Olympia Larry Scott Sergio Oliva Arnold Schwarzenegger Franco Columbu Frank Zane Arnold Schwarzenegger Franco Columbu Chris Dickerson Samir Bannout Lee Haney Dorian Yates Ronnie Coleman Jay Cutler Dexter […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Mục lục bài viết Phần tổng quan về Lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ Về chương trình tập Tập với tạ và đầy đủ ROM Thiết bị hỗ trợ Hãy đẩy giới hạn của bạn lên đỉnh điểm Phần dinh dưỡng Mẹo dành […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Mục lục bài viết Hướng dẫn thực hiện các động tác trong thử thách cơ bụng cho các bạn chưa biết. Sit up Leg raise – Nâng chân Plank cao sang thấp Hôm nay dành cho các bạn một thử thách cơ bụng trong […]