Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Cũng lâu rồi chưa đăng các bài nhạc tập thể hình. Hôm nay ngồi lọc lại mớ nhạc tập thể hình cực mạnh mà mình hay nghe cho các bạn tập luyện. Playlist nhạc tập thể hình này gom lại từ các bản nhạc […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết  Vậy với những triệu chứng đó thì ngày đèn đỏ có nên tập gym ? Tập thể dục ngày đèn đỏ giúp giảm khó chịu Tập thể dục cường độ cao ít nguy cơ gặp các triệu chứng tiền kinh nguyệt […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 21 phút Mục lục bài viết Hướng dẫn tập Deadlift đúng cách – Ông hoàng các bài tập thể hình Deadlift là gì? Tăng sức mạnh cơ thân người Phối hợp nhiều nhóm cơ hơn An toàn Tính thực tiễn cao Tăng sức mạnh tay cầm […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 14 phút Mục lục bài viết Vậy thì sự thật con gái tập gym có nở ngực không chúng ta sẽ biết ngay sau bài phân tích này Cấu tạo ngực của phụ nữ Vậy con gái tập gym có nở ngực không ? Tại sao […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 7 phút Nếu bạn là một người tập luyện thể thao thì chuyện chấn thương gặp phải là chuyện không tránh khỏi và biện pháp chườm đá (hay chườm lạnh) là phương pháp được áp dụng phổ biến nhất. Tuy nhiên phương pháp này không phải […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết Tại sao bạn cần phải có bữa ăn nhẹ trước khi tập gym ? Bánh Pancake protein Thịt bò và bí đỏ Cá ngừ với bánh Yến mạch giàu protein Trứng cuộn Thịt gà và khoai lang Bữa ăn nhẹ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Các bài tập giảm mỡ bụng dưới cho chị em ở đây rất tốt để đánh tan lũ mỡ bụng đáng ghét ra khỏi cơ thể! 1. Side Plank-up – Plank nghiêng 1 bên lên xuống.   2. Round Back […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Mục lục bài viết Hãy đeo găng tay vào và bắt đầu thực hiện luyện tập KickBoxing ngay nào! 1. Squat nhảy chuyển sang Squat 1 chân 2. Thực hiện 1 bộ đấm thẳng và đá 3. Plank 3 điểm 4. Wall Sit – Squat […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Pushup Plus – Hít đất biến thể Barbell Push Press – Đứng đẩy tạ đơn qua đầu Incline EZ-Bar Lying Triceps Extension  Incline Dumbbel Curl – Gập tạ tay trên ghế nghiêng lên Bar Hold – Đứng giữ tạ Cable […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Farmer’s Walk là một bài tập tăng sức mạnh cơ bắp cực tốt mà mọi Gymer đều nên tập để bổ trợ cho việc tập luyện của mình luôn tốt nhất! Một số lợi ích mà bài tâp Farmer’s Walk […]