Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Nếu mà chỉ nhìn vào thân hình bốc lửa của bà mẹ ấy, bạn sẽ không thể nào nghĩ rằng đây là thân hình của 1 người U50 mà là 1 cô gái trẻ xì teen nào đó ngay cho xem Nếu chỉ xem […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Các bài tập gym sau giúp bạn tăng cường sự khỏe mạnh và mức độ dẻo dai của các cơ bắp ở vùng vai và cánh tay. Mỗi bộ bài tập nên được thực hiện luân phiên mỗi tuần cùng 2 ngày nghỉ để […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Bắt đầu các bài tập giúp chân to nhanh ngay bây giờ nào các bạn ơi! Bài 1: Đá chân trên máy Bài 2: Squats  Bài 3: Đạp giá tập chân 45 độ Kiểu 4: Leg press Normal tập trung vào cơ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Vòng 3 gợi cảm là một lợi thế dành cho phái đẹp, nhưng không phải ai cũng may mắn có được vòng 3 gợi cảm, không sao chúng ta sẽ tìm thấy nó bằng cách chăm chỉ tập bài tập mông cho nữ này […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 45 phút Mục lục bài viết Lịch tập giảm mỡ cho nữ cần có 1 số điều cần nhớ như sau Tập với tạ là tốt nhất để có một thân hình “vệ nữ” Đặt ra các mục tiêu trong tập luyện Tổng quan về lịch […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 5 phút Mục lục bài viết Chương trình tập bài tập thể hình cho vòng ba nảy nở Bài tập 1: Squats – Ngồi xổm nâng tạ Bài tập 2: Walking lunge – Tập bước tấn trước Bài tập 3 Barbell Hip Thrusts – Hông đẩy tạ đòn Bài tập 4: Stiff […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 10 phút Mục lục bài viết Trải qua 6 tuần khá dài với lịch tập gym khoa học cho nam này không biết các bạn đã cảm thấy thế nào rồi. Có thấy cơ thể mình thay đổi từng ngay hay không, đừng quên chia sẻ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Đêm qua 15/12/2016 chúng ta đã tìm thấy quán quân Vietnam Fitness Model Search 2016 – Tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam 2016 lần đầu tiên tại Việt Nam. Gương mặt 2 quán quân Vietnam Fitness Model Search 2016 Để giành lấy quán quân […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Làm sao để tập thể hình tốt trong khi điều kiện kinh tế không thật sự khả quan? Thật là 1 bài toán khó mà chúng ta phải cố gắng dứt điểm 1 lần để còn an tâm mà tập luyện. Hôm nay chúng mình sẽ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Trong khi những cậu bé bằng tuổi cậu chỉ có biết đến ăn và học và chả nâng nổi vật gì nặng hơn 10kg thì cậu bé Timofey Klevakin người Nga này có thể nâng một mức tạ mà ngay cả người lớn cũng […]