Category Archives: gocthammy.edu.vn

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 6 phút Mục lục bài viết Bài 1: Cuộn tay trước với thanh tạ Bài 2: Cuộn tay trước với tạ đơn (Đứng hoặc ngồi) Bài 3: Cuốn tạ đơn hình búa (Đứng hoặc ngồi) Bài 4: Cuốn thanh tạ trên ghế tập dốc 45 độ […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 1 phút Các bài Cardio HIIT này giúp tăng cường thể lực rất tốt, nếu bạn muốn tăng cường thể lực để tập Gym được bền bỉ thì có thể tập các bài này để nâng cao sự dẻo dai và bền bỉ. Tập Cardio giúp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 20 phút thực hiện nghiêm túc các bài giảm mỡ toàn thân bằng Cardio cường độ cao này trong 1 tuần, bạn sẽ giảm cân thành công 2-3 ký. Bài tập giảm mỡ toàn thân trong 1 tuần […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 2 phút Rapid Alert System (RAPEX), một cơ quan giám sát an toàn của EU, mới đây đã công bố danh sách các sản phẩm phi thực phẩm bị cảnh báo là nguy hiểm, trong đó có thảm tập yoga. Thảm tập Yoga Trung Quốc có […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 11 phút Mục lục bài viết Những câu hỏi thường gặp với lịch tập gym cho nữ nâng cao trong 8 tuần 1. Làm sao để biết tôi đang có phát triển? 2. Tôi nên ăn uống thế nào, dư calo, giữ nguyên mức hiện tại […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 4 phút Mục lục bài viết Sẵn sàng cho các bài tập Gym tại nhà cho nữ này để đánh tan mỡ bụng chưa nào các chị! Động tác 1 Động tác 2 Động tác 3 Động tác 4 Động tác 5 Hôm nay bắt đầu […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 9 phút Mục lục bài viết Bài viết này mình sẽ giới thiệu 5 bài tập gym tốt nhất để phát triển bắp tay trước của bạn! Bài 1: Cuộn bắp tay trước với thanh tạ (Barbell Curl hoặc E-Z Bar Curl) Bài 2: Cuốn tay […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 3 phút Hiện nay mốt chụp ảnh cặp đôi tại phòng tập Gym đang rộ lên rầm rộ. Cùng xem qua các tấm ảnh cặp đôi vô cùng hấp dẫn khiến cho các FA phải ganh tị dưới đây nhé. Một chụp ảnh couple ở phòng […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 8 phút Mục lục bài viết 1. Ăn uống sai cách 2. Không có chương trình tập luyện 3. Không biết lượng sức mình 4. Thức quá khuya 5. Thiếu kiên nhẫn 6. Bỏ qua bài tập chân 7. Đem theo điện thoại trong lúc tập 8. Nghỉ quá lâu giữa các hiệp […]

Chia sẻ Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Thời gian đọc: 12 phút Mục lục bài viết Phát triển cơ vai Hai lỗi lớn nhất mà hầu hết mọi người đều mắc phải trong các bài tập cơ vai là: 1. Tập trung vào những bài tập vai không đúng. 2. Số lần/hiệp cao 3. Tập trung […]