Category Archives: gocthammy.edu.vn

Thực phẩm ít tinh bột trong chế độ ăn uống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Chế độ Low-carb đã được chứng minh là giảm đáng kể mức độ đói, dẫn đến giảm cân khoa học mà không cần đếm calo. Dưới đây là 44 loại thực phẩm ít tinh bột (low-carb), lành mạnh, […]

Giảm cân không khó, giảm mỡ không khó – Khó ở lòng người ! Dành cho ai thật sự muốn tìm hiểu và quyết tâm giảm cân giảm mỡ nhưng không có nhiều điều kiện tới phòng tập thường xuyên với các bí quyết giảm cân nhanh ngay tại nhà sau. Nếu bạn thật sự […]

Mỗi người đều có một cách luyện tập thể hình dành cho riêng mình. Nhưng để tập như thế nào để có hiệu quả nhanh chóng thì mọi người nên tìm hiểu và áp dụng các bước sau đây. Hôm nay thehinh.com sẽ tổng hợp cho các bạn các bước để nâng cao mức độ […]

Thuật ngữ ROM gặp rất nhiều trong thể hình, nếu bạn là một người mới và chưa hiểu ROM là gì và nó có tác dụng gì trong tập gym thì hôm nay cùng Thể Hình Channel tìm hiểu nha. ROM là gì ? ROM là viết tắt của từ Range of motion có nghĩ […]

Bạn đang cần tìm các bài tập cho Ngực và lưng cùng lúc thì bạn hãy thử qua các bài tập thể hình cho nữ này giúp bạn tập cùng lúc cả 2 nhóm cơ này nhé. Bài tập ngực và lưng cho nữ Các bài tập này không yêu cầu quá nhiều dụng cụ […]

Tập gym nữ nên mặc đồ gì? là câu hỏi được chị em rất quan tâm (nhất là những chị em mới đi tập), đơn giản là đi đâu cũng phải đẹp. Đẹp thôi chưa đủ, điều quan trọng khi đến phòng tập là phải mặc quần áo thoáng khi và thoải mái. Quần áo […]

Chạy bộ địa hình là gì ? Nó có khác gì với chạy bộ bình thường chúng ta hay chạy hay không, liệu chạy bộ địa hình có mang lại nhiều lợi ích hơn hay không, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay bây giờ. Định nghĩa chạy bộ địa hình là gì ? Chạy […]

Nếu bạn đã đọc qua bài viết Hội chứng mông chết là gì thì chắc mình cũng không nói thêm về nó nữa và dưới đây chính là bài tập khắc phục hội chứng mông chết dành cho bạn. Mặc dù nghe nó có vẻ khá là ghê gớm nhưng cách khắc phục cũng rất […]

Chuột rút bắp chân là hiện tượng phổ biến khi chạy bộ, nó có thể khiến bạn phải từ bỏ một cuộc thi mà bạn đang rất nỗ lực, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý khi bị chuột rút để không phải từ bỏ bất kỳ cuộc thi đấu nào nhé. […]

Phương pháp Dynamic Effort là 1 trong 3 phương pháp tập luyện chính của hệ thống Conjugate hoặc hệ thống Westside được phát triển tại Westside Barbell bởi Louie Simmons. Nhưng nó đã có lịch sử khá lâu rồi trước khi Louie Simmons biết đến. Phương pháp Dynamic Effort là gì? Phương pháp Dynamic Effort […]