Category Archives: gocthammy.edu.vn

Với những bài tập hít xà đơn cơ bản bạn đã quá rõ cách tập mà không cảm thấy hứng thú nữa thì hãy thử thách bản thân với những bài hít xà trên vòng siêu khó này nha. Hít xà là một bài tập cho lưng xô cho nam cực kỳ hiệu quả, nhưng […]

iRace.vn là nền tảng thi đấu chạy bộ online mới tại Việt Nam, tuy nhiên nền tảng này có nhiều điều thú vị hơn nhiều so với các nền tảng khác đang hoạt động tại Việt Nam, hãy cùng Chạy Bộ Channel điểm qua xem nền tảng này có gì hấp dẫn nhé. iRace.vn là […]

Bạn chuẩn bị tham gia một cuộc thi chạy trail và muốn tìm một đôi giày chạy bộ phù hợp cho địa hình này vậy thì tham khảo ngay 12 đôi giày chạy trail tốt nhất 2024 được Runner’s World bình chọn dưới này nha. Các sự kiện chạy trail (như Vietnam Mountain Marathon) với […]

Eva Andressa có thể là 1 cái tên lạ lẫm với người Việt Nam, tuy nhiên với Gymer quốc tế thì cô cực kỳ nồi tiếng, với hơn 10 triệu người theo dõi đủ để cho thấy mức độ nổi tiếng của nữ thể hình này cỡ nào rồi.Eva Andressa hiện đã ngoài 30 tuổi […]

Người ta thường cho rằng những thực phẩm màu trắng là một trong những loại thức ăn chứa nhiều tinh bột phổ biến nhất, tuy nhiên không phải chỉ có những loại thức ăn màu trắng mới có tinh bột đâu nhé. Có nhiều loại thực phẩm mọi người thường nghĩ nó không có nhiều carbohydrate […]

Có phải ai đến phòng gym đều sẽ có một thân hình nóng bỏng và bắt mắt hay không? Chắc chắn là không rồi. Dưới đây sẽ là một số cách giúp bạn nâng cao hiệu quả tập luyện, giúp bạn đi đến mục đích tập luyện của mình một cách nhanh hơn mỗi khi […]

Trong các loại thực phẩm bổ sung Whey Protein thì dòng Whey Blend là phổ biến nhất và thường có Isolate và Concentrate. Bài viết này sẽ so sánh Whey Isolate và Whey Concentrate loại nào thì nên ưu tiên mua để tăng cơ bắp tốt hơn cho bạn. So sánh Whey Isolate và Whey […]

Ngồi máy tính cả ngày khiến bạn cảm thấy vai nặng trĩu, vậy thì hãy tập ngay 8 bài tập giãn cơ vai này để thấy thoải mái hơn nhé. Khi ngồi máy tính hầu hết mọi người có xu hướng ngồi gập người về trước. Tư thế này về lâu dài sẽ ảnh hưởng […]

Tập luyện để có vòng hai thon gọn đã vất vả rồi thì không vì lý do gì mà không duy trì cho vòng eo của bạn. Các bài tập sau giúp bạn giữ dáng, và vòng eo không bị phình ra trở lại. Các bài tập giúp bạn giữ dáng, giảm mỡ hiệu quả […]

Ngực và vai là 1 trong những khu vực dễ khiến người đối diện cảm thấy ấn tượng nhất của nam giới nếu bạn đang muốn phát triển 2 khu vực này hãy cùng đến với lịch tập tăng cơ ngực và vai cho nam trong 1 buổi này nhé. Hôm nay chúng ta sẽ cùng […]