Author Archives: admincd

Nếu lịch tập xô bình thường đối với bạn không còn hiệu quả thì hãy thử lịch tập lưng xô cường độ cao đến từ VĐV Abel Albonetti để cảm nhận xem thế nào nhé. Với các bạn sau 1 thời gian tập thì sẽ gặp hiện tượng là chững cơ, tức là cơ sẽ […]

Yoga nâng cao với những động tác phức tạp là điều mà các yogi/yogini nên cân nhắc để thực hiện nếu như bạn đã có nền tảng cơ bản với yoga và thực sự muốn đi xa trên hành trình chinh phục bộ môn này. Với những người đã có thời gian tương đối dài […]

Yoga giảm cân cho buổi sáng là một trong những cách để đốt calo và lên dây cót tinh thần cực kì hiệu quả cho một ngày làm việc bận rộn. Tập yoga buổi sáng tại nhà là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang mong muốn giảm cân nhưng lại quá bận rộn […]

Nếu bạn không muốn làn da của mình khóc thét chỉ vì những sai lầm khi tập gym tưởng chừng như vô hại này thì hãy nghĩ lại ngay, kẻo da mặt chẳng mấy chốc lại “đồi núi chập chùng” vì lũ mụn tìm đến nhé. Việc tập gym ngày nay trở nên rất phổ […]

Yoga cho bà bầu luôn là một trong những chủ đề được quan tâm nhiều nhất và cũng làm khó cho các chuyên gia yoga nhất bởi không phải đơn giản để tìm ra được các động tác vừa có hiệu quả lại vừa đảm bảo an toàn cho cả người mẹ và thai nhi. […]

Trong tập thể hình thì ai cũng biết là phải kết hợp với ăn uống đủ chất thì cơ bắp mới phát triển đầy đủ được. Như vậy thì lợi ích của việc ăn uống đúng cách là không thể phủ nhận. Nếu bạn đang tập luyện cho vùng cơ bụng thì các thực phẩm […]

Chạy bộ giảm cân là một chế độ tập luyện giảm béo cơ thể cơ bản nhất mà chúng ta có thể nghĩ ngay đến khi muốn giảm cân, giúp cơ thể thon gọn hơn. Tuy nhiên không phải cứ cắm đầu chạy là sẽ giảm được hiệu quả mà chúng ta cần phải có […]

Tỷ lệ thừa cân và béo phì ở Nam giới đang tăng rất nhanh và nghiêm trọng. Trên thực tế ở nước ta, từ năm 1980 – 2013 tỷ lệ béo phì thừa cân tăng tới 27,5% ở người lớn và 47,1% ở trẻ em và con số thì không đứng yên ở đấy. Cùng […]

Thuật ngữ yoga luôn luôn là một trong những vấn đề khiến cho người mới tập yoga luôn phải bối rối Nếu bạn chỉ vừa mới là người nhập môn trong yoga, bạn chắc chắn sẽ thấy không chỉ lạ lẫm với các tư thế, mà còn đau đầu với những cụm từ tiếng Phạn […]

Một cơ thể đẹp là kết quả của 2 quá trình tập luyện và ăn uống. Tập luyện thì nhiều người nghĩ rất khó nhưng nếu bạn tham gia lâu thì ăn uống mới là cái khó hơn. Hãy cùng tìm hiểu trong thực đơn tập thể hình thì bạn nên ăn gì và nên […]