Author Archives: admincd

Nhiều người nghĩ rằng tăng cơ bắp thì cần phải tăng mức tạ, thực tế thì không hẳn như vậy, có nhiều cách để tăng cơ bắp mà không cần tăng tạ, ít nhất là đối với tập tay trước, hãy cùng xem chi tiết bên dưới nha. Mức phì đại cơ cho các bài […]

Ăn uống theo phong cách Kaiseki của người Nhật là là cách giữ vóc dáng thon thả đơn giản và còn giúp sống thọ hơn mà ai cũng có thể làm được. Nếu bạn để ý thì ở Nhật, ngoài những Sumo ra thì hiếm khi bạn thấy người Nhật béo phì nào ở Nhật […]

Graston là một kỹ thuật thường gặp trong trị liệu giảm đau, vậy kỹ thuật này áp dụng như thế nào và ai có thể thực hiện được nó, cùng tìm hiểu xem nhé. Định nghĩa kỹ thuật Graston là gì? Graston là 1 kĩ thuật hình thức trị liệu thủ công được cấp bằng […]

Vietnam Fitness Model 2017 – Người mẫu thể hình Việt Nam 2017 mùa thứ 2 đã chính thức được khởi động tại Trung Tâm Hội Nghị The Adora Premium (803 Nguyễn Văn Linh, Quận 7, TPHCM) vừa qua. Buổi lễ ra mắt mùa thứ 2 của cuộc thi Tìm kiếm người mẫu thể hình Việt […]

Cho dù bạn đang là một gymer sở hữu bờ vai to dày hay đơn giản hơn là bạn đang có gắng duy trì khi đang có vài vấn đề không tốt ở vai thì 5 bài tập phát triển cơ vai này cũng rất phù hợp với bạn. Có 2 quan niệm sai lầm […]

Bạn đang chuẩn bị cho cuộc chạy bộ 5k, 10k, bán marathon hoặc marathon, các quy tắc dưới đây được các chuyên gia ủng hộ sẽ giúp tìm ra kế hoạch phù hợp và giảm nguy cơ chấn thương. Dưới đây là những điều về kế hoạch đào tạo chạy đua: Bạn muốn chạy đủ […]

Chia lịch tập gym theo hệ thống thần kinh là một phương pháp nâng cao dành cho các PT thể hình nói chung và các cá nhân muốn tự tay lên lịch tập gym cho mình nói riêng. Đôi khi các lịch tập gym hiệu quả nhất thế giới lại không có hiệu quả gì […]

Testosterone thấp không chỉ ảnh hưởng đến mỗi “thằng em” của bạn mà còn nhiều vấn đề khác nữa đấy. TESTOSTERONE LÀ CẦN THIẾT để xây dựng cơ bắp và thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn. Nó cũng cần thiết để duy trì khối lượng xương, sản xuất tế bào hồng cầu và […]

Lâu nay khi đi tập gym chúng ta thường sử dụng Pre Workout trước khi tập, đặc biệt là những buổi tập nặng để có thể có nhiều năng lượng hơn cho buổi tập đó, nhưng liệu bạn đã biết nên sử dụng loại pre workout có chất kích thích hay không có thì tốt […]

Giảm cân tự nhiên không dùng thuốc được xem là biện pháp an toàn nhất cho những ai đang muốn tìm lại vóc dáng cân đối. Vậy những cách giảm cân nào hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu ngay bên dưới đây. Có rất nhiều trường hợp sử dụng thuốc giảm cân dẫn đến hậu […]