Category Archives: gocthammy.edu.vn

10 cách đẩy lùi cơn lười biếng khi tới phòng gym mỗi ngày

10 cách đẩy lùi cơn lười biếng khi tới phòng gym mỗi ngày

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã có những ngày tinh thần phấn khởi, hùng hụt ở phòng tập mà không biết mệt. Những lúc như vậy, bạn thường luôn hứa với bản thân là sẽ cố gắng, cố gắng hơn nữa. Tuy nhiên, lại có những ngày cơn lười biếng bộc phát. Bạn […]

Hướng dẫn kỹ thuật bơi nhanh nhất: Đạp chân cá heo – Dolphin Kick

Hướng dẫn kỹ thuật bơi nhanh nhất: Đạp chân cá heo – Dolphin Kick

Bạn có thể đã thấy kỹ thuật đạp chân cá heo Dolphin kick được những vận động viên bơi Olympic sử dụng để đẩy họ về phía dưới nước sau khi lặn xuống, và tại các ngã rẽ dưới nước. Đạp chân cá heo có thể là cách nhanh nhất để đi từ A đến B, […]

5 bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ để chạy nhanh hơn tránh bị chấn thương

5 bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ để chạy nhanh hơn tránh bị chấn thương

Những bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ có thể là không cần thiết với nhiều người. Tuy nhiên vẫn không ít trường hợp báo cáo lại cho biết, giãn cơ giúp họ chạy nhanh hơn và ít đau hơn là không giãn. Tại Viện Đào tạo Khoa học và Chạy Furman (FIRST) ở […]

10 bài tập yoga giảm mỡ bắp tay cho người mới tập cho cánh tay thon gọn

10 bài tập yoga giảm mỡ bắp tay cho người mới tập cho cánh tay thon gọn

Bài tập yoga giảm mỡ bắp tay là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Vì vùng mỡ lủng lẳng ở bắp tay luôn khiến vô cùng tự ti khi diện áo dây đúng không nào? Có rất nhiều bài tập sử dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy làm […]

Top 10 gymer nữ Việt Nam nổi tiếng và được yêu thích nhất

Top 10 gymer nữ Việt Nam nổi tiếng và được yêu thích nhất

Việt Nam chúng ta hiện có hàng ngàn Gymer nữ sở hữu body rất chuẩn và rất đẹp, tuy nhiên hiện vẫn nhiều bạn đang mai danh ẩn tích, vì thế bài viết Top 10 gymer nữ Việt Nam nổi tiếng này sẽ quy tụ lại những cô nàng gymer đang hot nhất hiện nay […]

8 bài tập gym cho nữ săn chắc cơ bụng, giảm mỡ cánh tay khỏi cần tạ

8 bài tập gym cho nữ săn chắc cơ bụng, giảm mỡ cánh tay khỏi cần tạ

Bạn đang tìm các bài tập gym cho nữ để giúp săn chắc cơ bụng và giảm mỡ cánh tay đúng không nào, tuy nhiên bạn lại ngại dùng đến tạ, cũng không sao, chúng ta tập bằng BodyWeight vẫn ngon lành như thường thôi.8 bài tập gym cho nữ tại nhà để giảm mỡ […]

5 bài tập kiểm tra sức khỏe tại nhà để xem bạn còn trẻ hay đã già

5 bài tập kiểm tra sức khỏe tại nhà để xem bạn còn trẻ hay đã già

Chỉ với 5 bài tập kiểm tra sức khỏe này sẽ tiết lộ ngay cho bạn biết là mình có còn trẻ trung linh hoạt hay không hay là đã bị “giá trước tuổi” rồi đấy nhé. Mỗi người đều có 1 khả năng linh hoạt riêng, bạn càng trẻ thì khả năng linh hoạt […]

6 lý do gây chảy máu mũi khi nâng tạ nặng trong tập thể hình

6 lý do gây chảy máu mũi khi nâng tạ nặng trong tập thể hình

Chảy máu mũi khi nâng tạ là một hiện tượng khá đáng sợ mà bạn có thể bắt gặp ở những người nâng tạ nặng, vậy liệu việc chảy máu mũi (hay chảy máu cam) khi nâng tạ này có nguy hiểm không, hãy cùng tìm hiểu ngay nha. Vào năm 2016, lực sĩ Strongman […]

29 thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ mà những người khỏe mạnh nhất thế giới ăn mỗi ngày.

29 thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ mà những người khỏe mạnh nhất thế giới ăn mỗi ngày.

Thực phẩm lành mạnh cho người chạy bộ là những top thực phẩm đã được các vận động viên trên toàn thế giới thường xuyên ăn trong thực đơn của mình. Bạn vẫn muốn chạy ngay cả khi về già, cả thể chất và tinh thần vẫn khỏe mạnh, vẫn có thể tiếp tục chạy […]

Top 10 bài tập lưng xô tốt nhất để xây dựng cơ bắp

Top 10 bài tập lưng xô tốt nhất để xây dựng cơ bắp

Các anh đang muốn có một tấm lưng vạm vỡ hay các chị muốn có một tấm lưng chữ S săn chắc thì chắc chắn không thể bỏ qua những buổi tập lưng được rồi và 10 bài tập lưng xô tốt nhất để xây dựng cơ bắp này chắc chắn nên xuất hiện trong […]