Category Archives: gocthammy.edu.vn

Trứng là món ăn bổ sung Protein quen thuộc của Gymer, không 1 Gymer nào mà chưa từng ăn qua trứng để bổ sung Protein đúng không nào, tuy nhiên liệu bạn có biết cách nấu trứng để giữ lại được nhiều dinh dưỡng nhất hay không, bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn bí […]

Viên uống đốt mỡ Active Woman Refine là 1 dòng chuyên dành cho nữ giới để hỗ trợ việc giảm cân diễn ra hiệu quả hơn, vậy nó có chứa những gì và liệu hiệu quả ra sao, hãy cùng Thể Hình Channel đánh giá thử nhé. Càng gần cuối năm thì nhu cầu giảm […]

Ở bài viết Bí quyết giảm cân nhanh ngay tại nhà trước, chúng ta đã đi qua phần dinh dưỡng và ăn uống, ngay bây giờ, chúng ta sẽ đi qua những bí quyết tập luyện giảm cân tại nhà để hoàn tất công việc lấy lại vóc dáng nhé. Cùng xem qua những Bí quyết tập […]

Lịch tập chạy bộ 5k trong 10 tuần này sẽ giúp những bạn mới chập chững chạy bộ có thể chinh phục được đoạn đường 5km nhanh chóng nhất. Cự ly 5km là một cự ly không quá khó và nó có thể được thực hiện bởi bất kỳ ai. miễn là bạn có đủ […]

Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để giúp cho cơ tay trước – hay còn gọi là con chuột, bắp tay – để giúp bạn có cánh tay khỏe mạnh và vạm vỡ hơn. Barbell Biceps Curl – […]

Nhờ vào việc tập gym chăm chỉ, các cô gái này đã có thể sở hữu thân hình bốc lửa một cách hoàn hảo, với 3 vòng đồng hồ cát chuẩn. Cùng chiếm ngưỡng vẻ đẹp khỏe mạnh của những cô gái này nhé. Và bạn có thể có động lực để tập luyện cho xem. 10 […]

Nếu bạn đang muốn có vòng eo thon gọn hơn nhưng lại chưa biết nên bắt đầu từ đâu thì hãy cùng tìm hiểu bí quyết giảm mỡ 2 bên hông cùng Thể Hình Channel dưới đây nha.Giảm mỡ 2 bên hông không khó như bạn nghĩ đâu Bị mỡ 2 bên hông hay eo […]

Chúng ta đã từng biết cơ thể có 9 loại axit amin thiết yếu không tự tổng hợp được mà phải nạp thông qua con đường ăn uống, nếu bạn không dùng thực phẩm bổ sung mà chỉ muốn nạp qua thức ăn tự nhiên thì dưới đây là những loại thức ăn chứa 9 […]

Leg press là bài tập than dưới phổ biến ở phòng tập Gym và nó là một bài tập đùi và bắp chân và mông vô cùng hiệu quả. Mặc dù Leg Press không phải là sự thay thế cho Squat, nhưng nó có thể giúp những người mới bắt đầu thiết lập sức mạnh […]

Các giải marathon truyền thống tập trung vào việc hoàn thành một quãng đường cố định nhanh nhất có thể. Chưa đầy 1% dân số thế giới có thể hoàn thành một cự ly marathon 42 km, nhưng số người dám đặt chân vào những cuộc đua siêu marathon – các cuộc đua khắc nghiệt […]