Category Archives: gocthammy.edu.vn

Xin chào các Gymer, chắc hẳn các bạn đã rất quen thuộc với các bài tập tay, chân, mông….đúng không nào. Vậy bạn đã bao giờ thử tập giảm mỡ cằm bao giờ chưa. Nếu chưa thì tại sao không tập để sở hữu một chiếc cằm đẹp đúng không nào ?? Mẹo hay để giảm mỡ […]

Lợi ích của diêm mạch được biến đến giúp cho nó được lọt vào trong những thực phẩm được ví như “siêu thực phẩm”. Diêm mạch cung cấp carbs phức tạp, giúp bạn có nhiều năng lượng, tăng tốc độ chạy và cung cấp động lực để tập luyện mà không rơi vào hoàn cảnh thiếu […]

Hũ Best BCAA của BPI Sport có lẽ không còn quá xa lạ với nhiều người, nhận được nhiều yêu cầu đánh giá hũ Best BCAA này nên hôm nay chúng ta hãy cùng xem đây có phải là sản phẩm giúp phục hồi cơ, tăng cường cơ bắp như lời đồn không nhé. Best […]

Ở lần trước, chúng ta đã biết về sự thật về chuyện uống nước ai cũng sai lầm rồi. Và hôm nay, chúng ta sẽ tiếp tục xem về thói quen gây hại cho sức khỏe mà ai cũng tưởng chừng là tốt nhé. Có rất nhiều thói quen ảnh hưởng trực tiếp lên sức khỏe […]

Tự học yoga tại nhà là phương án được đa số người Việt lựa chọn thay vì phải tốn tiền và mất công ”vác thảm” đến các trung tâm dạy yoga. Nhờ sự tiến bộ của công nghệ thông tin, việc tự học yoga tại nhà đã trở thành một vấn đề không quá khó khăn. Bạn […]

Để tăng cơ bắp không phải là bạn luyện tập chăm chỉ như thế nào, mà là bạn có thời gian phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện không? Theo dõi sự phục hồi sau tập luyện để có một cái nhìn tổng quát về căng thẳng trong quá trình tập luyện. Tôi đã […]

Giãn cơ trước khi tập gym đối với 1 số người mang lại hiệu quả rất tốt khi tập luyện. Nếu bạn muốn thực hiện giãn cơ nhưng chưa biết thực hiện thế nào thì hãy xem qua hướng dẫn sau nhé. Khởi động làm nóng chỉ chiếm 1 phần nhỏ trong quãng thời gian […]

Bữa ăn sáng lành mạnh đóng vai trò quan trọng nhất trong này, vậy tại sao ta không làm nó thật ngon? Theo lời khuyên của các chuyên gia, lương protein cơ thể cần hấp thụ khoảng 20 đến 25g trong bữa sáng (con số ước tính). Ngoài ra, bữa sáng giàu protein giúp duy […]

Trong giới các Group Thể Hình trên Facebook thì thường xuyên đăng hình một anh chàng người Việt có tên là Steve Cao có body 6 múi rất hấp dẫn, chúng ta chỉ mới biết tên của anh ấy, cùng Thể Hình Channel làm một cuộc phỏng vấn nhỏ để xem anh ấy tập thế […]

Gần đây tôi bị chấn thương ở cổ chân và điều đó làm tôi chẳng thể tập được gì nữa và tôi nghĩ chẳng lẽ bây giờ không có cách nào để tập hay sao?. Và đây là lúc tôi dùng đến quả bóng Stability Ball của mình. Một trong những mục tiêu của tôi […]