Category Archives: gocthammy.edu.vn

Ăn trong quá trình chạy bộ địa hình, chạy bền chính là chìa khóa vàng để đưa bạn đến con đường thắng trong các cuộc đua cam go này. Nhớ lại khi lần đầu tham gia cuộc thi chạy bộ địa hình 50k tôi đã học được rất nhiều kinh nghiệm quý giá mà trong […]

Trong quá trình xả cơ (còn gọi là Bulking) thì dinh dưỡng nắm vai trò cực kỳ quan trọng bời vì bạn phải ăn khá nhiều để tăng lượng calo nạp vào nhằm tạo điều kiện cho cơ bắp phát triển, nhưng liệu cứ ăn nhiều mọi loại thức ăn bạn thích thì có đúng […]

Quá trình con người dậy thì là khoảng thời gian phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất của mọi người. Thời gian này việc ăn uống, hoạt động thể thao có tác động rất lớn đến sự phát triển chiều cao của bạn. Vậy làm sao để cơ thể bạn phát triển tối đa chiều […]

Có nhiều lý do mà người ta có câu “trông to thế chứ nó yếu xìu hà” và với nhiều người đi tập gym cũng không thoát khỏi câu nói này. Vậy thì làm thế nào bạn có thể khỏe như những gì cơ bắp bạn thể hiện đây. Hãy cùng xem nhé. Trong thế […]

MyProtein và Bulk Powders là 2 thương hiệu thực phẩm bổ sung đến từ Anh Quốc khá nổi tiếng, ở Việt Nam thì 2 thương hiệu whey protein giá rẻ này cũng được nhiều người sử dụng đặc biệt là các bạn sinh viên hoặc những người không có điều kiện kinh tế dư dả. […]

Trong giảm cân có rất nhiều cái gọi là “huyền thoại” được truyền tai nhau là không nên làm thế này, phải làm thế kia….mà không có 1 nghiên cứu nào chứng minh. Và dưới đây là 10 lầm tưởng trong giảm cân và mọi người hiện nay vẫn tin nó là sự thật. Ngày […]

Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 6kg là từ khóa mà bạn chỉ cần search là có rất nhiều kết quả cho thực đơn 1 tuần. Bạn cũng đã từng search và làm theo rồi đúng không nào. Và kết quả đáng buồn là, những chế độ đó rất phi thực tế, phản khoa […]

Bài tập giảm mỡ bụng cho nữ tại nhà bằng khăn tắm là những bài tập rất đơn giản để giúp bạn luyện tập cho bụng nhỏ lại, để nó trở nên săn chắc hơn và gợi cảm hơn.Bài tập giảm mỡ bụng bằng khăn tắm hiệu quả Trong một vấn đề đau đầu nhất […]

Giữ cho mắt cá chân khỏe mạnh ảnh hưởng rất nhiều đến việc tập luyện thân dưới của bạn, vì vậy đừng bỏ qua những bài tập cho mắt cá chân dưới đây nha. Trước khi bạn sẵn sàng cho một tập thân dưới, hãy đảm bảo rằng bạn có thể đứng vững trên đôi […]

Bạn đang mơ ước một cơ bắp cuồn cuộn, body sáu múi? Bạn nâng tạ nhưng cũng chẳng ăn thua gì? Bạn đang tìm kiếm một thực đơn cho người tập gym? Chính xác! Muốn xây dựng cơ bắp thì ngoài việc nâng tạ, ăn nằm trong phòng tập thì chế độ ăn uống “phải” […]