Category Archives: gocthammy.edu.vn

Trong các loại thực phẩm bổ sung Whey Protein thì dòng Whey Blend là phổ biến nhất và thường có Isolate và Concentrate. Bài viết này sẽ so sánh Whey Isolate và Whey Concentrate loại nào thì nên ưu tiên mua để tăng cơ bắp tốt hơn cho bạn. So sánh Whey Isolate và Whey […]

Con chuột hay còn gọi là tay trước là một trong các nhóm cơ được tập nhiều nhất với các Gymer. Hôm nay xin gửi tới các bạn 5 bài tập cơ tay trước giúp bạn có báp tay cuồn cuồn nhanh nhất 5 bài tập cơ tay trước tốt nhất Nếu bạn chưa biết cơ […]

Ngực và vai là 1 trong những khu vực dễ khiến người đối diện cảm thấy ấn tượng nhất của nam giới nếu bạn đang muốn phát triển 2 khu vực này hãy cùng đến với lịch tập tăng cơ ngực và vai cho nam trong 1 buổi này nhé. Hôm nay chúng ta sẽ cùng […]

Bạn muốn tìm các bài tập bụng cho nữ tại nhà để tập? Bạn muốn có cơ bụng dưới phẳng lỳ để mặc đầm ôm không bị lộ mỡ thừa. Hãy đến ngay với 4 phút tập cơ bụng này nhé. Có rất nhiều cách để tập luyện cho cơ bụng của bạn, nhưng đôi […]

“Bắt đầu từ ngày mai, tôi sẽ giảm cân”, là câu nói cửa miệng của những đứa “ăn nốt hôm nay”, nhưng kỳ lạ rằng đêm hôm trước bạn đang có động lực cháy hừng hực, nhưng thật khó để giữ lửa và sức nóng đó cho đến sáng hôm sau. Nếu bạn đang ở […]

Bạn đang gặp khó khăn về mặt tâm lý khi giảm cân? Nếu bạn đã thử mọi chế độ ăn kiêng và điên cuồng tập thể dục mà cân nặng vẫn không hề thay đổi, có thể bạn đang gặp phải những rào cản về tinh thần khi giảm cân. Những rào cản tinh thần […]

Hyperextensions là một bài tập cho lưng dưới khá tốt để các bạn đang cần giảm mỡ lưng và tăng cơ ở khu vực lưng dưới. Giảm mỡ và tăng cơ cho lưng dưới Giảm mỡ tăng cơ cho lưng dưới với Hyperextensions Loại bài tập:  Sức mạnhCơ tác động chính: Cơ lưng dưới (Lower Back)Cơ phụ: […]

Những cách giữ vững quyết tâm tập gym được liệt kê dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi những ngày tháng lười biếng mà chăm chỉ đến phòng tập gym đều đặn hơn. Với hầu hết gymer, hầu như ai cũng trải qua những ngày lười biếng không muốn đi tập ở 1-2 tháng đầu tiên. […]

Giảm cân bằng cách cho con bú là một cách giúp các mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng rất tốt nhưng nhiều mẹ lại không hề biết đến điều đó, thay vào đó lại cho con bú bình vì sợ…hư vòng 1. Thực tế, rất nhiều chị em phụ nữ coi việc cho con […]

Vietnam Fitness Model là một cuộc thi tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam mang tầm vóc toàn quốc và đang diễn ra rất sôi nổi, bạn cũng muốn mình được tỏa sáng và cọ sát với các Gymer khác trên toàn quốc, đây chính là cơ hội lớn dành cho bạn. Vietnam Fitness Model […]