Author Archives: admincd

Để chuẩn bị cho cuộc chạy đua bán marathon, bạn biết đấy, kế hoạch đào tạo phải diễn ra vài tuần trước ngày cuộc đua nổ súng. Không chỉ là đào tạo cho chạy bộ, bạn cũng phải lên kế hoạch dinh dưỡng và kế hoạch đào tạo thúc đẩy bạn. Và kế hoạch đó […]

Cách tăng chiều cao nhanh nhất khi tập thể hình là một câu hỏi được rất nhiều bạn hỏi, vậy tập thể hình có tăng chiều cao được hay không chúng ta cùng xem nhé. Cách tăng chiều cao nhanh nhất khi đi tập thể hình bạn không ngờ tới Dạo gần đây thì trên […]

Thời gian cuối năm là lúc rất bận rộn của nhiều người và nhiều phòng tập cũng đóng cửa sớm vì vậy tranh thủ tập tại nhà lúc rảnh rỗi là một giải pháp khả thi nhất. Chương trình tập này sẽ tập trung vào 4 cách tập chính gồm: đẩy, kéo, đẩy hông và […]

Với tất cả lựa chọn chia lịch tập gym, hãy chọn cách tập mà bạn có thể đánh vào các nhóm cơ dễ dàng và hiệu quả nhất. Hôm nay tập gì? Nếu câu trả lời của bạn thường nằm đâu đó giữa “Tôi không biết” hoặc “Tập gì cũng được, miễn là có đi […]

Hiện nay, thói quen uống cà phê hằng ngày không phải là hiếm, vậy bạn có bao giờ thử nghĩ rằng nếu bây giờ mình ngừng uống cà phê và thay bằng uống nước lọc thì cơ thể bạn sẽ như thế nào không ? Cà phê là một chất kích thích thần kinh được […]

Bạn có từng nghe ai nói muốn tăng cơ thì nên áp dụng Progressive Overload vô lịch tập hay chưa? Vậy Progressive Overload là gì và tại sao nó lại giúp bạn tăng cơ? Bạn đi tập rất chăm chỉ, mỗi tuần 5 lần và mỗi lần 2 tiếng. Nhưng bạn vẫn không thấy cơ […]

Thực phẩm bổ sung trong tập gym rất đa dạng và không phải ai cũng hiểu rõ hết về chúng, hãy cùng điểm qua 7 sự thật về các sản phẩm này trước khi đặt tiền mua nhé. Bạn muốn vóc dáng của mình ngày càng trở nên đẹp hơn, trước tiên bạn phải tập […]

Giảm cân là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu hiện nay. Với tốc độ số người bị béo phì đang gia tăng, nhiều người đang tìm kiếm các cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, việc giảm cân không đơn giản chỉ là ăn ít hơn hoặc tập […]

Xin chào, hôm nay Thehinh.com xin giới thiệu các bài bài tập cho đùi sau với tạ đôi có tên Sumo Squats Dumbbell  Tập cho cơ đùi sau hiệu quả với Sumo Squat Dumbell Đây là bài sử dụng tư thế Squat thần thánh mà khá nổi tiếng trong giới tập Gym. Thay vì Squat […]

Dầu MCT là chất bổ sung đã trở nên phổ biến đối với các vận động viên và những người tập thể hình. Sự phổ biến của dầu dừa, với hàm lượng MCT cao, đã khiến nó được biết đến nhiều hơn. Dầu MCT là tên viết tắt của dầu chứa medium-chain triglyceride, là các […]