Hạt phỉ (Hazelnut) là một món ăn vặt rất có lợi cho sức khoẻ, thường được thêm vào rất nhiều khẩu phần ăn. Giống như các loại hạt khác, hạt phỉ cũng có nhiều chất dinh dưỡng và có hàm lượng protein, chất béo, vitamin và khoáng chất cao. Nguồn dinh dưỡng có trong hạt […]
Author Archives: admincd
Hôm nay Thể Hình Channel sẽ chia sẻ cho bạn 1 lịch nhỏ trong lịch tập superset để các bạn tham khảo nhé. Lịch này áp dụng cho tay trước và tay sau trong 1 buổi tập tay luôn nha. Nếu bạn chưa biết về Superset thì hãy quay lại đọc bài viết Superset là […]
18
Sep
Sep
“Con gái ngực có thể lép nhưng mông thì không” là câu nói khá “thấm” vào lòng người của các chị em, vì thế tập ngực không to được thì ta thực hiện 25 bài tập cho vòng 3 nở nang này bù lại vậy. Bất kể ai đã là thân con gái đều mơ […]
18
Sep
Sep
Giảm cân không cần tập thể dục hoàn toàn có thể thực hiện được, chỉ cần bạn thay đổi một số thói quen của bạn trong cuộc sống hằng ngày là được. Hãy cùng Thể Hình Channel xem đó là gì nha. Để giảm cân hiệu quả, bạn phải cần kiên trì bởi vì đây […]
18
Sep
Sep
Weight-Bearing là những bài tập có tác dụng tốt lên cơ xương của chúng ta, đặc biệt là những người loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương. Vậy thì những bài tập này là gì hãy cùng tìm hiểu nha. Việc có hệ xương khớp chắc khỏe là điều quan trọng ở mọi lứa […]
18
Sep
Sep
Tại sao tập chân mãi không to? bạn cố gắng dành thời gian, công sức và tiền bạc đến phòng tập gym để tập cho chân to hơn. Tập hoài mà nhỏ vẫn hoàn nhỏ. Tất cả đều có nguyên nhân của nó đấy. Lí do bạn thường đổ lỗi nhất là: Chắc do cơ […]
18
Sep
Sep
Có rất nhiều loại thức ăn giúp bạn ngủ ngon vào buổi tối, vậy buổi tối nên ăn gì để ngủ ngon đây, hãy cùng tìm hiểu nhé. Bạn cảm thấy khó đi vào giấc ngủ và ngủ không ngon vào buổi tối? Có lẽ bạn cần nuôi dưỡng cơ thể bằng một bữa tối […]
18
Sep
Sep
Sự linh hoạt của cơ vai khá quan trọng trong tập luyện thể hình, nó giúp cho bạn chuyện động dễ dàng hơn và giảm chấn thương khi tập luyện. Nếu bạn có 1 cơ vai không được linh hoạt lắm thì đây sẽ là những bài tập dành cho bạn. Thường khi bạn bị […]
18
Sep
Sep
Việc duy trì thói quen và động lực chạy bộ mỗi ngày đối với người mới thật sự là một thử thách, nếu bạn chưa biết cách làm sao để có thể duy trì việc chạy bộ đều đặn thì hãy xem các mẹo dưới đây nha. Không có gì bí mật khi nói rằng […]
18
Sep
Sep
Bạn có bắp tay có nhiều mỡ, rờ vào thấy mềm nhũn, bạn thích mặc áo trễ vai, 3 lỗ, sát nách nhưng ngại bị lộ cánh tay ngấn mỡ ?. Áp dụng ngay 12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả với tạ nhẹ này ngay thôi nào.12 cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả bằng […]