Author Archives: admincd

Bạn đang tìm cách tập luyện cơ bụng để giúp nó thon gọn ư? Cable Crunch (gập bụng với dây cáp) là một bài tập bụng tuyệt vời để thực hiện, tuy nhiên nó chỉ có hiệu quả khi bạn tập đúng mà thôi và dưới đây là 4 lỗi sai thường gặp khi gập […]

Các bạn chắc hẳn đã đọc qua phần tổng quan của của lịch tập gym 4 tuần cho nam rồi đúng không nào! Và bây giờ bạn đã có mặt ở đây nghĩa là bạn đã sẵn sàng muốn thay đổi bản thân rồi đúng không. Lịch tập gym 4 tuần | Bạn đã sẵn […]

Trong những thập kỷ gần đây, sự gia tăng nhanh chóng của các chuỗi nhà hàng fast food đã trở thành một hiện tượng toàn cầu. Tốc độ phát triển nhanh chóng của ngành công nghiệp này phản ánh nhu cầu ngày càng tăng của người tiêu dùng về sự tiện lợi và giá cả […]

Đây là phần 3 trong chuỗi bài viết về tăng cân cho người gầy trong 14 tuần và phần này chúng ta sẽ nói về chuyện sử dụng thực phẩm bổ sung, 1 phần cũng tương đối là cần thiết với những bạn khó khăn trong việc tăng cân. Mặc dù mình có thể khẳng […]

Bạn muốn giảm mỡ toàn thân ư? Hãy áp dụng ngay các bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân cho nam và nữ dưới đây cùng HLV Jay Maryniak nhé. Có lẽ bạn cũng từng nhiều lần tập luyện rồi nhưng sau khi tập bạn không cảm thấy nó thật sự hiệu quả, có thể […]

Chế độ nghỉ ngơi trong chạy bộ quan trọng đến thế nào? Hãy hồi tưởng lại, đó là vào một buổi sáng đẹp trời thức dậy và cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi và chậm chạp. Chân của bạn nặng và cơ bắp bị đau, bạn chắc chắn sẽ đổi lỗi cho các bài tập ngày […]

Chế độ ăn kiêng Pegan là một sự kết hợp giữa ăn chay và ăn mặn độc đáo. Bạn đã biết ăn kiêng theo một cách khoa học chưa?   Trước hết tôi muốn bạn biết rõ ăn kiêng Pegan là gì, và nó có những tác động trực tiếp đến cơ thể của chúng […]

Dầu cá chứa Omega – 3 không phải là 1 nguyên liệu quý giá từ biển cho sức khỏe con người và còn có 1 thứ khác đó chính là Astaxanthin. Vậy Astaxanthin là gì ? Nó có tác dụng gì đối với sức khỏe của chúng ta, hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ bạn […]

Nếu bạn yêu thích chạy bộ, thì việc tập luyện những bài tập bổ sung cho việc chạy bộ là điều cần thiết, và dưới đây là 10 bài tập sức mạnh cần thiết cho người chạy bộ mà bạn nên biết. Nhiều người trong chúng ta rất thích chạy bộ, chúng ta thường có […]

“Chạy bộ có tăng chiều cao không?” đây là một câu hỏi gây tranh cãi mỗi khi ai đó thắc mắc. Để đi giải đáp thắc mắc này, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu một số kiến thức về những yếu tốc tác động đến chiều cao, trả lời chính xác cho câu hỏi […]